Сайт является копией сайта КрасГУ по состоянию на октябрь 2007 г.
В 2006 г. КрасГУ вошел в состав Сибирского федерального университета.

Красноярский государственный университет

Ваш статус: Гость
28.06.2007, четверг
Гостей: 1
Новичков: 0
Завсегдатаев: 0
Модераторов: 0
Админов: 0

Тема: Бодибилдинг и фитнес

АвторСообщение

Бодибилдер
Гость
12.03.2006 09:26
Привет заумным зазнайкам из госунивера. Собственно тема. Для тех кто решил выползти наконец из ночных клубов и баров и оторвал свою руку от мышки.
Кто как треннируется. Советы и интересные мыли да и просто клевые сообщение оставляйте сюда
Адрес Цитировать
ВШ
Гость
12.03.2006 09:53
Привет, Бодибилдер. Я оторвал свою руку от мышки, чтобы напечатать это клевое сообщение. Спасибо тебе, а то рука уже приклеилась.
Адрес Цитировать
Волк
Гость
12.03.2006 11:09
Бодибилдер,а как надо тренироваться, с чего начать и как потом использовать, в какой сфере, и о чем должны быть клевые сообщения
Адрес Цитировать
Alex
Гость
12.03.2006 12:23
Бодибилдер, улыбнуло:)
Адрес Цитировать

Амиго
Гость
12.03.2006 23:55
Я в "Богатыре" тренеруюсь.
Адрес Цитировать
Alex
Гость
13.03.2006 21:11
в "Советском".
Адрес Цитировать


Igorez V
Гость
14.03.2006 02:28
Дома. Пресс не делаю. Просто, блин, посоветуйте, с кг и подходами для новичка... плз.
Адрес Цитировать
ВШ
Гость
14.03.2006 05:05
Игорез, делай пресс :) Обязательно.
Так просто не посоветуешь. Надо знать твою цель - как минимум. Да и тренеровки - вещь очень индивидуальная: если, к примеру, что-то хорошо для меня, не факт, что тебе то же самое пойдет на пользу.
Адрес Цитировать
ВШ
Гость
14.03.2006 05:06
Игорез, делай пресс :) Обязательно.
Так просто не посоветуешь. Надо знать твою цель - как минимум. Да и тренировки - вещь очень индивидуальная: если, к примеру, что-то хорошо для меня, не факт, что тебе то же самое пойдет на пользу.
Адрес Цитировать
ВШ
Гость
14.03.2006 05:06
Ну это, не успел, оказывается... :)
Адрес Цитировать
Аноним
Гость
14.03.2006 22:16
Я сам треннируюсь в "Гараже" или в "Свободном"(тот который около ЛадоКецховели -на Толстого), или ваще дома когда времени нет.
У меня основная программа такая: 4 подхода по 8 раз
Первый подход с весом позволяющий выполнить 8 повторений.
С отдыхом 20-40 сек на следующий подход.Вес позволяющий также выполнить 8 повторов (вес подбираешь интуитивно:))
Ну и так до 4-го. Главное треннироватся так чтобы уходить из зала на бровях.
А пресс надо треннировать в комплексе.
1 упражнение: Ноги закрепляешь как-нибудь на полу, сгибаещ в коленях(как можно сильнее) и 15- повторов.
2)Ложишся на коврик и поднимаешь прямые ноги в уголке(для полного улета рекомендую надеть на ноги зимние ботинки:))
3)Берешь в одну руку гантелину побольше, и наклоны в сторону, потом в другую руку и соответственно в другую сторону. 15 повторов
4)Лежа на полу встаеш на локоть и покачивани таза от пла до максимальной высоты, на правую и левую сторону. 15 поторов.
После 3 месяцев треннировок девушки все будут мокрые:))) гагага
Адрес Цитировать

Марьяша
Гость
18.03.2006 19:15
Аноним, а если девушки будут делать то же самое?Кто тогда "будет мокрым",другие девушки,которые этого не делают?;))
Адрес Цитировать
Аноним
Гость
21.03.2006 22:47
да
Адрес Цитировать

Марьяша
Гость
22.03.2006 11:40
Аноним, если это ответ на мой вопрос,он мне не нравится!Потому как непонятно что "да"!
Адрес Цитировать


Igorez V
Гость
22.03.2006 14:23
Аноним, сэнкс за 22:16:)
Адрес Цитировать
Бодибилдер
Гость
22.03.2006 22:37
Тупит комп немного. Аноним это я. Марьяша, если чессно я твой вопрос не понял, по русски сфоормулируй, я так и не понял что ты от меня хочешь:)
Игорезу- да не за что
Адрес Цитировать
Аскет
Гость
03.04.2006 21:51
Локомотив. дёшево и сердито;)
Адрес Цитировать
Аскет
Гость
03.04.2006 21:51
Локомотив. дёшево и сердито;)
Адрес Цитировать

Капканита
Гость
11.04.2006 22:21
тренеруюсь в космосе, хоть и дороговато, но эффективно! есть вопросы, обращайтесь, но все рекомендую! там даже мужская аэробика есть! а кстати вы знали, что женщины намного выносливее мужчин, и не каждый парень выдержит час самого обыкновенного фитнеса со степами и гантельками всякими:)
Адрес Цитировать


Igorez V
Гость
12.04.2006 00:07
Капканита, знаю.
Адрес Цитировать
ВШ
Гость
12.04.2006 00:39
Капканита, можно не только на примере гантелек...
Адрес Цитировать

Демид
Гость
19.04.2006 00:05
капканита--ДИКА РЖУ.... Не выдержать степ? гагага
хотя чего только не бывает... порой диву даещся...мммда
Адрес Цитировать
axt
Гость
20.04.2006 09:56
Зачем мышцы,если нож острый?
Адрес Цитировать
Луи
Гость
13.06.2006 22:26
Качаться надо с умом, Бодибилдер ты хоть чего-нибудь достиг, а то советы всякие могут давать!! Я вот не думаю что ты пойдешь выступать на соревнованиях, просто думаю что ты не сможешь, если мои выводы не обоснованы, может объяснишь ситуэйшен.

Я сам занимаюсь в олимпе что на острове отдыха и считаю себя достаточно продвинутым, было и есть у кого учиться.

Капканита, а на счет степа первый раз будет тяжело, а потом легко как и всем, просто на ваш степ мужики ходят какие-то неподготовленные, позор им..
Адрес Цитировать
Бодибилдер
Гость
14.06.2006 00:00
Я не считаю себя мега крутым.Наоборот, я хиляк еще тот.
Так как мое тело больше для легкой атлетики. Как тебе результат 10.08 на 3 км?. Да старею не по дням а по часам. А тему создал не для своих советов, а чтобы оставляли люди свои мысли да и просто о спортивной жизни. Насчет советов- много читал журналов и книг по теме.
Адрес Цитировать
Луи
Гость
21.06.2006 00:40
Как фаната бодибилдинга меня в последнее время раздражают появившиеся в городе майки с надписью BODYBUILDING, но на людях которым стоило бы написать совершенно другую надпись, а то это выглядит как лозунг надо дописать на спине: он им не занимается, а стоило бы!
Адрес Цитировать
antenna
Гость
28.07.2006 12:56
Луи, красавчик! Занимается бодибилдингом и по-моему где-то предлагал интим за деньги:))))
Адрес Цитировать
Бодибилдер
Гость
28.07.2006 16:02
Чего??? Дисквалифицирован...
Адрес Цитировать
Луи
Гость
09.08.2006 17:50
antenna, так-с читай про интим - хомяк то был!!!!!!не Я
и я не занимаюсь бодибилдингом, я просто его фанат, который занимается немного смежным видом спорта (тяжелая атлетика). И хожу в тренажерный зал около пяти дней в неделю. У меня брат занимается бодибилдингом, только он по настоящему им занимается.

Бодибилдер, дисквалификация за то что не знаешь обо мне реальной ситуации не приветствуется, а то буду как Пылева в опале. Ну к ней из-за допинга, конечно они будут все отрицать, типа списки не сверили, но это все ерунда просто позиции России в международном антидопинговом комитете не сильны и 100% контроль за спортсменами в течении тренировочного периода лишь покажет реальную ситуацию. Но опять же найдутся пути замены крови и других ухищрений.
Адрес Цитировать
Бодибилдер
Гость
25.08.2006 12:19
А Пылеву сняли справедливо. Знаешь что такое фенотропил?
В гуглепоиске инфу ищи и умиляйся какой хорошик колеса. За такое запросто можно дисквалифицировать. Кстати под сессию его принимать ништяк. О его действии промолчу, а то его и преподы принимать начнут. Чтобы сравнять наши качества(умственные) с принимавшими
Адрес Цитировать
Бодибилдер
Гость
25.08.2006 12:20
Наши зачерунуть. Читать (преподовские способности со способнастями принимавших) В аптеке продается...
Адрес Цитировать
Луи
Гость
30.08.2006 03:37
Бодибилдер, ты не понял - ее сняли за то что делают все спортсмены, некоторые даже не подозревая об этом
Адрес Цитировать
Бодибилдер
Гость
30.08.2006 11:07
А вот этого не надо, что не знали. Все прекрасно знали. Ты разве будешь жрать то, что не знаешь?
Адрес Цитировать
Аноним
Гость
18.09.2006 17:53
Бодибилдер, современный спорт, это игра денег, кто больше истратит на подготовку, тот и победит, и даже без допинга пробуют новые способы - типа переливания крови
Адрес Цитировать
МС
Гость
29.10.2006 16:56
тем кому лень тренироваться совет: ни пить ни курить...и ты уже пости спортсмен...
Адрес Цитировать
 
Добавить сообщение
Сообщение *:
:) :o :( :C ;) %) :D ? :* =o B) :P :O :[
Имя *:
E-mail:
WWW:
Введите код:  3926162135